В какое время лучше тренироваться, чтобы сжигать жир?
+38 (096) 833-06-82 / +38 (096) 425-78-76 Обратный звонок
Корзина (0)
В корзине пусто!
В какое время лучше тренироваться, чтобы сжигать жир?

В какое время лучше тренироваться, чтобы сжигать жир?

96
0
14 Июля, 2020

В какое время лучше тренироваться, чтобы сжигать жир?

Сжигание жира происходит исключительно при низком уровне глюкозы в крови.

Поэтому для успешного похудения рекомендуется медленное кардио продолжительностью не менее 30-40 минут — в этом случае организм сперва тратит запасы гликогена и углеводов, снижая уровень инсулина, а уже затем повышается адреналин, активирующий процессы жиро сжигания

Сразу после пробуждения запасы гликогена в организме минимальны — медленное кардио рано утром приводит к максимально быстрому похудению.

При этом любой завтрак (даже не содержащий углеводов протеин-изолят) заставит организм в первую очередь сжигать калории этого завтрака, а вовсе жировые запасы.

Главные правила утренних тренировок для похудения — пустой желудок и максимально умеренный темп нагрузки продолжительностью не менее 30-40 минут.

Сразу по окончанию такой жиросжигающей тренировки полноценный завтрак допустим не раньше, чем через полчаса



96
0
14 Июля, 2020
Ваш комментарий будет первым